nie wiem

Tak wygląda mój aktualny plan treningowy. Treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. System ABAB. A - klata, barki, triceps. rozpiętki - 7 serii x10 wyciskanie do góry hantli siedząc - 7 serii x10 wyciskanie francuskie - 7 serii x10 B - plecy, biceps. podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 9 serii x10 uginanie ramion stojąc - 9 serii [...]

Jak to sie mowi wszystko jest dla ludzi i kazdy ma prawo do swojego wyboru co je a czego nie. Ja tez probowalam wegetarianizmu, ale w tej najlagodniejszej formie: nie jadlam tylko mieska ssakow. W zyciu nie zrezygnowalabym z rybek, bo je uwielbiam, a o nabiale to nawet nie wspomne, bo dzien bez nabialu to nie moj dzien. Zrezygnowalam z [...]

co do probowania, to nie kazdy moj posilek sklada sie z mieska, wiec wiem mniej wiecej co to znaczy. choc nie moge nie jesc miesa np. przez miesiac za bardzo je lubie:)))), wrecz uwielbiam. Wiesz co sobie kiedys pomyslalem, (to tylko takie sobie cos), wegetarianie to ludzie bardzo nieszczesliwi, ludzie ktorzy nie mieli swzczescie w zyciu, nie [...]

Ja wiem, że byli niżsi ale nie możliwe jest, że aż tyle. Po 160 to mieli ludzie chyba w starożytności, przecież minęło tylko 500 lat od okresu średniowiecza.

Raz gości z mojego osiedla spisać chcieli i jeden z policjantów był jak to ładnie napisałeś c.i.p.k.ą jeden gość też tak myslał i go zaatakował. W momencie gdy wylądował na asfalcie i łapał oddech zmienił momentalnie zdanie. Jednak mimo wszystko,"wygląd" policjanta na ulicy robi swoje,podobnie jak bramkarzy na bramkach.Mniejsze szanse są [...]

Viki generalnie lubię renegate row, ale bez pompek:) No i nie mam na aktulnej siłce kanciastych hantli, a wiem że na okragłych źle się robi. Także z przyjemnościa poobserwuję znanych pompowiczów. Aż kusi,zeby Tsu dać znać. Miałabys z kim się bawić.Nikt nie powiedział, że to robi się na hantlach. Można robić na podłodze a hantle (sztangielki) leżą [...]

Wszyscy wiedzą , że dieta i ciężka, systematyczna praca na treningach to podstawa jeśli chce się zwalczyć tłuszcz. A teraz słowa zbulwersowania nie stety... :/ Wiem dokładnie, że takich przypadków jak mój jest wiele, i nie każdego da rade się skręcić by odstąpił od koksu.... Z tego co zauważyłem używając opcji szukaj, próba poruszania tego [...]

Za mało kcal, za mało białka... tobie ktoś pomaga z tą diętą czy sam układasz? Jak nie masz innego wyjścia to kup odżywke białkową. Chłopaki Nie żebym się tłumaczył.. i szukał wymówek. Wiem że nie jest z michą OK., mam niestety mocno slaby czas w fabryce. Jak wychodzę przed 23 to jest OK – mam wybór trening albo dom i przygotowanie michy. [...]

wiem, wiem ze posilek powinien byc jednak o 23 posilek nie wplynie najlepiej na sen. A aktualnie mam z tym problem ze kiepsko zaczalem spac tzn bardzo plytko. Chcialbym jakos przetrwac do konca miesiaca bo puzniej mozliwe ze w inne godziny bede mogl cwiczyc. Moze ktos moglby napisac jakiej firmy bialko byloby najlepsze,jezeli wogole powinienem go [...]

staż treningowy 3,5 , nogi robiłem jeszcze w środe i są trochę podlane - jeszcze nie do końca docięte i proporcjonalnie za małe do sylwetki przez kontuzje stawu kolanowego. Wiem co poprawić na przyszły sezon , póki co docinam wszystko jak mogę

a czy backfisty występują w karate ?? czytaj co pisze !! gdyby nie znał BJJ to w walce z graciem nie byłoby tak różowo nei wiem co do ciebie nie dociera

Nie powiedziałem że przedstawiona przezemnie interpretacja zdjęć jest jedyną słuszną. Każdą technikę można interpretować na wiele sposobów. I każdy może być dobry. Wiadomo. Jedna będzie bardziej skuteczna inna mniej. Peter_Jose powiedziałeś "U dobrego trenera nauczysz się uników, techniki uderzenia, zejść, bloków. A z obserwacji wiem, że jest [...]

ej cynik tu jest pytanie czy sie nadaje karate tradycyjne nie? no a ja odpowiadam ze sie nadaje i to bradzo dobze sama trenuje kartate tradycyjne i chyba wiem oczywiscie sa rozne odmiany ktore sie nie nadaje nie zaprzeczam ale to co ja trenuje to sie nadaje

hehe chyba cie nikt nie zrozumiał hehe osobiscie nei wiem dlaczego jest 1.1 - 1.2 a tobie podano 1.4 może ktoś ze speców bezie wiedział coś konkretniej

ja mam z kolei antagonistyczny problem:> Co zrobic zeby skora na stopacha dokladniej pod koscia biegnaca do duzego palca(miejsce gdzie, gdy chodzimy jest najwiekszy nacisk na stope) byla twardsza?Trenuje MT, a to ejst taki sport gdzie trenuje sie ebz obowia. Mam elikatna skore i mi sie zdziera ona. Wczoraj mi sie zdarla b. gruba warstwa i [...]

ZINCUPRIN FORTE -tylko czy to nie za duza dawka? zincas fote jakos mi nie podchodzi wogole go nie czuc;] - nie dziwie sie jak walisz takie końskie dawki co do magnezu to FILOMAG jest dobry , bo zawiera b6, ktora pomaga w lepszym jego wchlonieciu - wiem ale mi chodzi o jony magnezu glownie a ten bcomplex UN wyglada interesujaco tylko ciekawe [...]

Niewątpliwie ale jeśli zagłębimy się w temacie to są przypadki w których ludzie właśnie mają skrzywienia rzędu 50 stopni. Wada zaczyna się od 10 jak się nie mylę- nie jestem pewny w 100 % więc tylko przypuszczam. Według mnie małe skrzywienia można korygować jak mówisz ćwiczeniami i rozciąganiem- z tego co kiedyś przeczytałem sam kształciłeś [...]

lestat, nie mam powodu kłamać, przecież to nie pimp ani antypimp, wiem to z doświadczenia.

Skoro zmagasz sie z kontuzja w okolicach pachwiny to jak chcesz wykonac cwiczenia na brzuch i nogi? Sam zmagalem sie nie raz z tym urazem ze wzgledu ,ze sam troszke kopalem i wiem ze nierealne jest normale trenowanie. Kontuzja nie pozwala wykonać typowych "brzuszków" oraz przysiadów z większymi ciężarami. Głownie ćwiczę mięśnie skośne brzucha [...]

Wiem wlasnie dlatego mowie ze 110kg to jest wynik jaki bylbym w stanie na zawodach podneisc bo reord moj to wiadomo ze bylby nie zaliczony bo niepoprawie technicznie wykonany Jeszcze do tej pory nigdy nie robilem planu na sile caly czas masowke lecialem, musze wreszcie taki sprobowac to powinno mi sporo pojsc jeszcze, przynajmniej tak mi sie [...]